秋天吃什么颜色的食物对身体好

冬吃萝卜夏吃姜春天和秋天吃什么

秋季是一个食物丰收的季节，也是一个食欲增强的时期。为了保持身体健康，以下是一些建议与推荐的秋季饮食： 蔬菜水果：1. 南瓜：南瓜是秋季的特色食物，富含维生素A、C以及纤维素，有助于提高免疫力和消化系统健康。2. 苹果：新鲜的苹果是秋天的水果之一，富含抗氧化剂和纤维素，有助于降低胆固醇水平。3. 红薯：红薯是一种低GI指数的食物，富含维生素A、C和纤维素，适合作为主食或零食。 谷物豆类：1. 糙米：糙米是一种健康的谷物选择，富含纤维素和维生素B，有助于维持血糖平稳。2. 红豆：红豆是一种营养价值高的豆类，富含蛋白质和...