雾霾天气多吃点什么好

雾霾天气吃点什么好

雾霾天气中，空气污染严重，对人体健康有很大影响。在雾霾天气中，我们应该特别注意饮食，选择一些有助于清除体内有害物质和增强抵抗力的食物。 1. 补充维生素雾霾天气中，建议摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果（橙子、柠檬）、猕猴桃、樱桃、菠菜、菜籽油、杏仁等。维生素C和维生素E能够增强机体的抵抗力，帮助减少雾霾对身体的损害。 2. 多摄入纤维素纤维素可以帮助清除体内有害物质，减少有毒物质在肠道内停留的时间。建议多吃粗粮、豆类、蔬菜和水果等富含纤维素的食物。 3. 多喝水雾霾天气中，空气中的颗粒物较多，容易造成...